２０日間で-3.5kg減！！！

２０日間でよく頑張った！！！🔥

このかたは、最初からお食事を決めてほしい！とのことだったので、意識したポイント✌️

①朝食が食べれない

朝は栄養吸収してほしい時間帯なので、まずはダイエットで必須なプロテインを飲んでいただきました！✨

②昼ごはんは時間がないが、自炊はできる！

自炊はできるとのことだったので、10分以下でできる簡単なレシピを伝授して、それを食べてもらいました！✨

③夜ご飯はクタクタ

夜ご飯はクタクタだったので、無理せず自分の必要最低限の栄養と簡単をベースに料理をしていただいきました！🔥

韓国ファッションを着ることを目指しているので、8月までにもう−１０キロを目標に頑張っております！！！🔥

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