皆さん
こんにちは！
チャレンジムの山下です！👑
今回のテーマは
ダイエット運動による脂肪燃焼効果について
です！
女性の多くは、
痩せてきれいになることを期待して、
ダイエットに取り組んだことが良くあります！
それ自体はいいことです！
ですが
軽い気持ちでダイエットを開始し、
しばらくやってみたけれど、
十分な効果を実感できなかったのでやめてしまった
という人もいます。
しかも頑張って食事制限を行っていても、
なかなか体重が減らずに苦戦するケースをよく見かけます。
そういった人は、
（ 脂肪燃焼させるための運動のやり方が間違っている可能性が高いと思われます ）
ダイエットを成功させて痩せるには、
ただ食べる量を減らすだけでなく、同時に運動を行う事が必要になります。
身体に蓄積されている脂肪を使うために行う運動ですので、
どんな運動がいいかを見極めることが大事です！！！
有酸素運動では、
呼吸をしながら運動をすることで体内に酸素を取り入れ、
脂肪燃焼をしながら体を動かします。
適度な有酸素運動によって、体に蓄積されていた脂肪を効率的に燃やし、
ダイエット効果をアップさせます↑
具体的にはウォーキングやジョギング、
サイクリングや水泳等が有酸素運動になっています。
ダイエットを成功させたいなら、
食事制限だけでなく有酸素運動を行って、
しっかり脂肪燃焼をすることが必要です。
もし毎日できないという場合でも最低でも
週に３日ぐらいは有酸素運動を行えば脂肪燃焼効果がグンとアップします。
ダイエットを達成し、
憧れのプロポーションを自分のものにするためには、
脂肪燃焼に役立つ有酸素運動を続けることが大事です！
長く頑張っていきましょう！
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