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育児中はなかなか時間がなくてダイエットができていない…と悩んでいるママは多いでしょう。実は育児中でも痩せるためのコツが5つあります!子どもが大きくなってからダイエットをしようと思っていても、年齢とともに代謝が落ちますので、「痩せたい」と思った今がチャンスです。...

皆さん モチベーションという言葉聞いたことはありますか？ ダイエットをしている人は絶対わかる モチベーション というのがダイエットには必ず必要とする要素の1つです。 このモチベーションが下がると ダイエットが続かず、食べてしまいリバウンドをしてしまう人がいます。...

体重を元に戻さないためには、 （リバウンド） 1ヶ月に現在の体重の5％以内を落とすのが理想的とされています。 大抵の方は高い目標（１ヶ月に10%の減量）などを立てて、途中で挫折してリバウンドするパターンは多いです。 実は精神的にも肉体的にもストレスなくダイエットができる減量...

今回のテーマは　ダイエット中の食事が怖い。。。と感じる人へ　です。 多くの女性にとって体重は気になるところ…。 昨今は特に、美容への意識も高まり、情報も多くなりました。 しかし、情報が多いゆえに「正しい知識」を得られず迷走してしまい、健康を損なったり、危険な痩せ方に走る人も...

新たに challengymスタッフが入りました！ こんにちは！トレーナーの武田です！（黒の服） 私は一児の母、アラサーシングルマザーです。 妊娠中～産後の激太り。妊娠前より＋28kgしていました。 育児をしながら、動画やネットで調べては試して…と、ありとあらゆることを実践...

皆さん いつも自分磨きお疲れ様です！challengymです！ 今日のお題は　「ダイエット時のストレス」です。 ダイエットをしている時に、 必ずと言っていいほどついてくるのが「ストレス」ではないでしょうか。 食事制限をしているため、食べたいものが食べられない…...

皆さん こんにちはchallengym代表の山下です！ 皆さんダイエットをしていてこんなことで悩まないですか！？ 「何を食べたらいいかわからない」 「食べるもの同じで飽きた」 「作るのがめんどくさい」 このような声はダイエットをしている人のほとんどが思うことです！...

痩せたいけれど、 「スポーツジムに通う時間がない」 「筋トレとかきついトレーニングはしたくない」 …そんな理由でダイエットから目をそらしていませんか？なにかを始めるにはきっかけが必要ですよね！ そこで今回は、痩せた方がいい理由をご紹介したいと思います。メリットを再確認するこ...

「痩せて綺麗な洋服を着たい、彼氏に痩せて可愛いと言って欲しい。」など様々な理由でダイエットをしようと思ったことはありませんか？ しかし、頑張ってダイエットをしているのに体重がなかなか落ちないという経験をしている方も多いですよね！...

大好評につき 10月1日　⇨ 10月20日　まで延長します！ 詳細はこちら↓ https://youtu.be/brQPtn-74ZE 1年をかけてゆっくりダイエットに成功！ 今まで体型が原因で内向的になっていた50代男性だったが...

痩せにくい体質には特徴がある！改善方法はあるのか？ 皆さんこんにちは！ challrngym代表の山下です！ 今ダイエットをしている人で 「運動や食事制限しているけど、全然痩せない！」 「昔と同じようにやっても違って全然痩せない！」...

challengymから全国のジムの紹介サイト「ぷれすた」さんに紹介されました！ 徳島のジムも沢山記載されているので、色々見比べてくださいね！ https://playful-style.net/gym-tokushima-tokushimacity-personal/

ダイエットドキュメンタリー 6人目の方の１０ヶ月ぶりの更新です！ １０ヶ月音信不通で突然消えたゲスト様が、急遽復帰！！！ ８０キロから何キロになって帰ってきたのか！？ https://youtu.be/M9w4c3PtybI

3位 運動不足 皆さんライフスタイルに運動という負荷を落とし込むのは難しいですよね🥲 まずは簡単なトレーニングから始めて、トレーニングをしないと気持ち悪い！と思えたら、後は負荷を上げて、頻度と強度を調節しましょう！ 2位 食べちゃう！...

今回はダイエットをしていて 否定的なことを言ってくるひとの心理状況についてお話しします！ 絶対痩せれんやん どうせすぐリバウンドするよ などのこと言われたことありませんか？ ダイエットをしていて、否定的なことを言う人がいることで、悩んでいる人に是非みてほしいと思います。...

今回はダイエットをやめてしまう人の特徴を今までのトレーナーとしての経験談を元に話していきます！ ダイエット挫折する人の特徴①目標が高すぎる ダイエットを挫折するひとの多くは、高すぎる目標を持ってダイエットに挑みます。 高過ぎる目標＝やらないといけないこと...

２号店のOPENを祝してキャンペーンをさせていただきます！ どんな方でもスイッチが入ればやればできます。 我々にスイッチを押すお手伝いさせてください！！！

２号店をOPENできたのも、今まで支えてくれた方のおかげだと思っております！ 現在利用してくれてる方はもちろん これから出会う色々な人に恩返しさせていただきます。 これからもchallengymをよろしくお願い致します。

本日のテーマは、過食してしまう心理　について話します！ 世の中には、「そんなの我慢できないの？」「自分に甘い」 という人の気持ちを１ミリも理解できない輩がごく稀にいますが、 実は過食とは色々な心理状況に基づいてしてしまうんです。簡単な話しではないのです。今から実際の僕のゲス...