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克斗 山下
2023年6月18日読了時間: 1分
２０日間で-3.5kg減！！！
２０日間でよく頑張った！！！🔥 このかたは、最初からお食事を決めてほしい！とのことだったので、意識したポイント✌️ ①朝食が食べれない 朝は栄養吸収してほしい時間帯なので、まずはダイエットで必須なプロテインを飲んでいただきました！✨...
克斗 山下
2023年3月8日読了時間: 1分
49歳３児のママが１ヶ月ダイエット頑張って結果・・・
これ本当に体重自体は1キロしか減っていません！ なのになぜこんなにサイズがダウンするのか！？ このゲスト様が実行した内容！ 具体的に ①猫背ベルト ②入浴を毎日してもらう ③入浴後に温感マッサージ ④お腹のトレーニング ⑤お肉 お魚 たくさん食べていいお食事法...
克斗 山下
2023年2月12日読了時間: 1分
１ヶ月に〇〇kg痩せるのが理想！
ーーーーーーーーーーーーーーー ダイエット常識👑 ーーーーーーーーーーーーーーー challengymとは 完全ダイエットパーソナルジムで、幅広い年齢層の方が ダイエットに日々チャレンジしています。 この投稿をきっかけにあなたのダイエットのモチベーションになるとともに、...
克斗 山下
2023年2月11日読了時間: 1分
糖質をやめたら痩せる！？
ーーーーーーーーーーーーーーー ダイエット常識👑 ーーーーーーーーーーーーーーー challengymとは 完全ダイエットパーソナルジムで、幅広い年齢層の方が ダイエットに日々チャレンジしています。 この投稿をきっかけにあなたのダイエットのモチベーションになるとともに、...
克斗 山下
2023年2月7日読了時間: 1分
夜食べると太る！？
ーーーーーーーーーーーーーーー challengymの日常👑 ーーーーーーーーーーーーーーー challengymとは 完全ダイエットパーソナルジムで、幅広い年齢層の方が ダイエットに日々チャレンジしています。 この投稿をきっかけにあなたのダイエットのモチベーションにな...
克斗 山下
2023年2月5日読了時間: 1分
部分痩は存在する！？
ーーーーーーーーーーーーーーー ダイエット常識👑 ーーーーーーーーーーーーーーー challengymとは 完全ダイエットパーソナルジムで、幅広い年齢層の方が ダイエットに日々チャレンジしています。 この投稿をきっかけにあなたのダイエットのモチベーションになるとともに、...
克斗 山下
2023年2月4日読了時間: 1分
ダイエット中でも食べてもいいものとは！？
ーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットクイズ！ ダイエット中食べていいものはたくさんあります！🔥 その中でも勘違いしやす食べ物を問題にしました！ ーーーーーーーーーーーーーーー challengymとは 完全ダイエットパーソナルジムで、幅広い年齢層の方が...
克斗 山下
2023年1月24日読了時間: 1分
カロリーは減らせれば減らしまくる方がいい！！
カウンセリングに来られる方の、過去のダイエット経験でよくある間違いです！😂 カロリーとは車でいうガソリンです！ これを減らしすぎると、最初はスイスイ走りますが、低燃費状態になり、いずれ止まります。 これはダイエットでも同じです！...
克斗 山下
2023年1月23日読了時間: 1分
炭水化物は抜いた方が痩せる！？
ダイエットクイズ🙆♂️🙅♀️ 炭水化物は抜いた方が痩せる？？ 完全にカットした方が効果的と思い、 ストイックにされる方が、challengymのお客様もいらっしゃいますが、 長期的に見ると、普段食べていたものを完全にカットしてしまうのは、...
克斗 山下
2023年1月21日読了時間: 1分
身長別最高のボディサイズ🔥
Challengym ーーーーーーーーーーーーーーー あなたの肥満度をチェックしよう！🔥 あくまでも指標なので、それ以上を目指しても良いし、それ以下を目指してもOK！⭕️ ーーーーーーーーーーーーーーー challengymとは...
克斗 山下
2023年1月19日読了時間: 1分
あなたの体型タイプはどれだ？？
ーーーーーーーーーーーーーーー あなたの１６体型タイプをチェックしよう！🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー challengymとは 完全ダイエットパーソナルジムで、幅広い年齢層の方が ダイエットに日々チャレンジしています。...
克斗 山下
2023年1月15日読了時間: 1分
３０代ママやればできる！🔥
30代女性のママさんのダイエット術！🥷 ４ヶ月で腹筋がバキバキに！！😆 「今細いけど締まりが欲しい！」 というお声から始まったダイエット！🔥 週２〜３回のトレーニングをこなしてなんと腹筋17%台に！！！！ 本当におめでとうございます！👑 ＃徳島 ＃徳島パーソナルジム...
克斗 山下
2023年1月12日読了時間: 1分
生声）40代イクメンのダイエット談🔥
40代イクメンがボディメイク成功！🤵♂️🔥 トレーニング初心者様で . ①お酒が毎日飲むぐらい好き🥃 ②トレーニングをしたことない💪 . . この２つがネックでしたが３ヶ月で体脂肪−１０％達成！！！🔥 お酒を飲んでもダイエットはできる！を証明してくれました！🔥...
克斗 山下
2022年12月11日読了時間: 4分
ママさん必見！育児中でも痩せるなら！5つのコツと体調管理について
育児中はなかなか時間がなくてダイエットができていない…と悩んでいるママは多いでしょう。実は育児中でも痩せるためのコツが5つあります!子どもが大きくなってからダイエットをしようと思っていても、年齢とともに代謝が落ちますので、「痩せたい」と思った今がチャンスです。...
克斗 山下
2022年12月10日読了時間: 2分
ダイエット時のモチベーションが下がった時の対処法！
皆さん モチベーションという言葉聞いたことはありますか？ ダイエットをしている人は絶対わかる モチベーション というのがダイエットには必ず必要とする要素の1つです。 このモチベーションが下がると ダイエットが続かず、食べてしまいリバウンドをしてしまう人がいます。...
克斗 山下
2022年12月5日読了時間: 1分
みんなダイエット頑張りすぎ。。。１ヶ月でー〇〇kg痩せるのが理想！
体重を元に戻さないためには、 （リバウンド） 1ヶ月に現在の体重の5％以内を落とすのが理想的とされています。 大抵の方は高い目標（１ヶ月に10%の減量）などを立てて、途中で挫折してリバウンドするパターンは多いです。 実は精神的にも肉体的にもストレスなくダイエットができる減量...
克斗 山下
2022年11月9日読了時間: 5分
痩せたいけど痩せれない…ストレスを感じ始めたらどうする？
皆さん いつも自分磨きお疲れ様です！challengymです！ 今日のお題は 「ダイエット時のストレス」です。 ダイエットをしている時に、 必ずと言っていいほどついてくるのが「ストレス」ではないでしょうか。 食事制限をしているため、食べたいものが食べられない…...
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